mild & wild

始めよう！トレーニング！！　4.1km

というわけで、ちょっと高かったけど買ってみた。
トレーニングウェアとシューズ。

買ったからには、元を取る気で
ちゃんとトレーニングして結果を出さねば。

早速、夜(既に日付変更線超えていた・汗)
近所をウォーキング＋ランニング。
長い上り坂も加えつつ4.1km弱を40分程度で廻ってみた。

家を出てすぐの上り坂で、かなりギブアップ気味だったものの(貧弱)
その後、ゆるゆると動き続けたら
気持ちよく汗も出てきて、体が軽くなった(^ー^)

さすがに夜中ってことで、人通りはほぼ無く
車も殆ど走ってなくて快適だった。

出かけたときは、ちょっと肌寒いかな？って気温だったのに
戻ってきたら暑くてタマラン状態。

これからの気温上昇＋紫外線増加を考えると
夜のトレーニングの方が色んな意味で良いかも。
夜なら、帰還後、風呂に入ってバタンキューできるし♪

そして、肝心のトレーニングウェア＋シューズなのだけど
やっぱり、専用の用品は良い。
身体に余分な負担もかからないし☆

相方がさほど遅くない帰宅＋翌日早くない出勤の時は
なるべく、外を走ろう！！を、目標に・・・ガンバロ。

ちなみに、トレーニング後の嬉しい結果。

普段体のあちこちが痛くて全然曲がらない
伸ばせないストレッチが、事の他楽に出来た事。

そして、体重＋体脂肪は体脂肪だけ3%減。
　きっと普段の引きこもり生活でたまりに溜まった
　むくみが取れたってことかな？？

まぁ、体重＋体脂肪減少が目的ではないので
その辺はどうでもいいっちゃぁいいのだけど・・・(^^;
やっぱり気になって計測してしまうのでした。
（ホントは、筋力UP＋持久力UPが目的なのだ）

そして、普段の数倍風呂が心地よかったことかな。
うむ。

投稿者 benio : 2005年05月30日 02:07