金曜、土曜は胃痛＋吐き気が酷すぎで
せっかくの晴れの夜を無駄にしてしまった。
投薬と静養が功を奏したのか
やっとこ吐き気と激しい胃痛から開放されてきたので
軽くウォーキング。
日付が変わっても気温20度超えで蒸し暑かったので
上着はタンクトップ(スポーツブラ?)で出撃してみた。
さすがに動き始めは身体が温まってないから
肌寒い＆軽く汗が出てもすぐに冷えてしまう状態。
取りあえず走って身体温め。
その後は無理せずウォーキング。
石神井川沿い＋目白通りで3.8km 35分。
軽めに済ませてみた。
帰着後10分程度クールダウンでストレッチをするのだけど
回を重ねるごとに汗の量が増えてきた感じ。
身体の柔軟性も徐々に上がってきているみたいだし♪